海藻サラダのレシピ



■ 料理名：海藻サラダ
■ レシピの量：2人前
■ カロリー：53kcal（1人分）
※井上海産物店調べ
■ 材料
レタス　3～4枚
スナップエンドウ　10ヶ
トマト　中1ヶ
わかめ　50g
ふのり　10g

■ 作り方の手順
１.サラダの下ごしらえ
わかめを水で戻して食べやすい大きさに切ります。次にふのりを軽く水洗いしザルで水切りをし、海藻の下ごしらえは終了です。次にトマトを食べやすい大きさに切り、スナップエンドウを茹でておきましょう。その間、レタスを食べやすい大きさにちぎっておくといいでしょう。

２.お皿に盛り付け
お皿に盛りつければ出来上がりです。低カロリーな海藻サラダをお楽しみ下さい♪
※お好みのドレッシングをかけてお召し上がり下さい。